Alimentation déséquilibrée, troubles du sommeil, manque d’activité physique, tous ces signes peuvent influencer la qualité de vie au travail et donc le bien-être et la santé des salariés. L’entreprise est un lieu privilégié pour délivrer une bonne information sur les habitudes, l’hygiène de vie et mettre en place des actions de prévention santé.
Pourquoi et comment mettre en place des actions de prévention ?
Compte tenu du temps passé au travail, l’entreprise est un lieu propice pour délivrer de l’information aux salariés quant aux bienfaits d’une meilleure hygiène de vie sur la santé.
Pour mesurer et contribuer à améliorer le niveau de santé des salariés de votre entreprise, vous pouvez mettre en place un programme de prévention sur les thèmes suivants :
- Prévenir les troubles du sommeil
- Adopter une alimentation équilibrée
- Prévenir les addictions
- Encourager la pratique de l’exercice physique
Dans un premier temps, ces dispositifs permettent une prise de conscience et à terme un changement dans les comportements. Ils sont simples à mettre en œuvre : adressez-vous à votre conseiller commercial qui vous apportera des précisions sur les modalités pratiques de mise en œuvre des différentes actions envisageables au regard de vos problématiques.
Comment prévenir les troubles du sommeil ?
Souhaitez-vous que vos salariés soient informés sur les mécanismes du sommeil pour faciliter la récupération ? Choisissez dans notre offre de services des conférences ou ateliers animés par un sophrologue sur les thèmes :
- Mieux comprendre le sommeil
- Mieux dormir (comprendre les biorythmes, la chronobiologie et les conséquences d’un mauvais sommeil)
- Mieux récupérer, connaître ses besoins.
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Une sieste de quelques minutes ou une nuit réparatrice, le sommeil est crucial pour le bon fonctionnement de notre organisme. Il impacte l’apprentissage, la mémoire, l’immunité. Si des troubles du sommeil apparaissent, ils ont forcément des incidences négatives sur la santé. Insomnie, apnée du sommeil, horaires décalées, les perturbations ne manquent pas.
De l’importance d’adopter une alimentation équilibrée
Vous souhaitez encourager vos salariés à adopter une alimentation équilibrée ? Optez pour des conférences/ateliers animés par un diététicien ou un nutritionniste sur les thèmes :
- Trouver le bon rythme, manger plus et mieux
- Rééquilibrer les plaisir, ajuster les portions
- Cuisiner juste, bouger
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle au maintien de la santé des personnes de tout âge. Elle permet de prévenir plusieurs maladies telles les maladies du cœur, le diabète, l’obésité, l’ostéoporose et certains cancers. Selon le Fonds mondial de recherche contre le cancer (1), elle permettrait de prévenir 30 à 40 % des cas de cancer dans le monde.
(1) Gardner G., Halwell B., Underfed and Overfed : The Global Epidemic of Malnutrition, World Watch Institute Paper 150, March 2000.
Prévenir les addictions au sein de l’entreprise
Pour les salariés, managers et dirigeants, nous proposons une formation d’une journée maximum (sur site) animée par un expert :
- Prévenir et sensibiliser sur les addictions.
- Outiller pour agir et accompagner une personne en difficulté pour ainsi réduire les risques liés à l’alcool ou à la drogue
Les addictions posent, en France comme à l’échelle européenne et dans le reste du monde, un problème de santé publique majeur dont les impacts sont multiples, sanitaires, médicaux et sociaux. Les conduites addictives interviennent ainsi dans environ 30 % des cas avant 65 ans.
Toutes les entreprises sont concernées par la prévention des addictions en terme de sécurité au travail et de prévention des risques professionnels. Une politique préventive en matière d’addictions permet de devancer les problèmes au travail ou au moins empêcher que ceux-ci ne s’aggravent.
Sensibiliser à la pratique de l’activité physique
Si vous souhaitez sensibiliser vos salariés aux bienfaits de l’activité physique, bénéficiez de conférences ou ateliers animés par un coach sportif :
- Mieux comprendre la sédentarité et ses impacts : diagnostic individuel
- Intégrer l’activité physique au quotidien (trajets, voyages, réunions … )
- Découvrir les gestes qui détendent
- Soigner sa posture, le renforcement musculaire, les étirements de la chaine postérieure et du bassin
Qu’est-ce que l’activité physique ?
Elle se définit par « tout mouvement produit par la contraction des muscles entraînant une augmentation de la dépense énergétique au-dessus de la dépense de repos. »
L’activité physique est réalisée dans quatre situations différentes :
- Au cours d’activités professionnelles : moins de 10 % de la population concernée en France, par exemple les maçons et les boulangers
- Durant des déplacements (travail-domicile, école, courses) actifs c’est-à-dire quand la marche ou le vélo sont utilisés par exemple
- Dans le cadre de la vie domestique : le ménage, le rangement prennent du temps et représentent une activité physique relativement intense
- Durant les loisirs : le sport, le jardinage et le bricolage…
La pratique d’une activité physique régulière permet de diminuer jusqu’à 39 % le risque de cancer du sein, de 26 % le risque de cancer colorectal, de 25 % le risque d’être victime d’une attaque cérébrale et de 34 % le risque de diabète (2).
A l’inverse, la sédentarité se définit par le temps passé assis ou allongé pendant la période d’éveil, entre le lever et le coucher. La recommandation est de passer moins de huit heures par jour assis en tenant compte de toutes les activités durant lesquelles nous sommes assis : repas, déplacements motorisés, travail à un bureau, temps devant un écran…
De nombreuses activités professionnelles se pratiquent assis à son bureau devant un écran et les salariés n’ont pas forcément conscience des conséquences importantes sur leur santé. En effet, la sédentarité est considérée comme le 4ème facteur de risque de décès dans le monde (6 %).
(2) Résultats de la 3ème enquête d’Assureurs Prévention sur le niveau d’activité physique et sportive et de sédentarité de la population française.
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